洋蔥式穿搭：三層系統完整解析

洋蔥式穿搭的核心是排汗層、保暖層與防護層三層系統，依天候彈性增減。

排汗層是最貼身的第一層，主要功能是把身體排出的汗水快速導離皮膚表面，避免濕氣停留造成失溫。建議選擇聚酯纖維或美麗諾羊毛材質，避免純棉，因為棉質吸濕後乾燥速度慢，長時間穿著在低溫環境反而容易加速體溫流失。夏季郊山可以只穿排汗層搭配防曬外套，但高山行程仍建議全程穿著。

保暖層負責鎖住身體散發的熱能，常見選項包括刷毛外套、化纖夾克與羽絨外套。刷毛透氣性佳、潮濕環境仍能維持一定保暖力，適合活動量大的行進間穿著；羽絨保暖係數最高但怕潮濕，比較適合宿營或休息時加穿。建議依行程海拔與預期氣溫，準備一件輕量與一件中量保暖層做搭配。

防護層是最外層的風雨衣，用來阻隔風、雨與雪，同時盡量維持透氣度。挑選時可留意水柱壓與透氣係數的平衡，過度追求防水而忽略透氣，容易在劇烈運動時內部悶濕，效果反而不如預期。連帽設計、腋下透氣拉鍊與可調式下擺，都是實際使用上會影響舒適度的細節。

三層系統的精髓在於「彈性增減」而非固定穿法。上升階段體溫升高時可以脫下保暖層只留排汗層與防護層，休息或下降時再依氣溫加回保暖層。熟悉這套邏輯之後，就能用有限的裝備因應多變的高山天氣。